7月26日は夏風呂の日。夏こそ お風呂で疲れを癒そう!
暑い夏はお風呂に入らずシャワーで済ませがち。
これだと、疲れた身体を癒せませんよね。
暑い夏こそ、湯舟につかり、疲れを癒してよく眠るのが大事。
おすすめの入浴法をご紹介しましょう。
1．お湯の温度は38℃位のぬるい温度に設定する。
2．入る前に水を1杯飲む。
3.体を洗ったら、15～20分ほどつかる。
4.入浴後は汗がひくまでバスタオルを巻くか、バスローブで過ごす。
体のほてりがとれ、汗がひいたらパジャマに着替えておやすみなさい。
湯冷めにはくれぐれもご注意を。
